10 Exercises to Tone Every Inch of Your Body

10 عادات صحية لحياة أطول أسعد! 10 Healthy Habits for a Longer Happier Life!

Is It Possible to Live Forever? How to Live a Long, Healthy Life هل من الممكن أن نعيش إلى الأبد؟ كيف تعيش حياة طويلة وصحية

INCREDIBLE EFFECTS OF JOY ON YOUR BODY THAT MAKE YOU HEALTHY آثار البهجة التي لا تصدق على جسمك والتي تجعلك صحيًا

ما هي الأطعمة الخارقة ولماذا يجب أن تأكلها؟ What are superfoods and why should you eat them?

هكذا تؤثر البهجة على جسدك This Is How Joy Affects Your Body

How drugs affect your body كيف تؤثر المخدرات على جسمك

الرقص – الفوائد الصحية Dance – health benefits

علم النفس الجسدي للأمراض

ما هو علم النفس الجسدي وكيف يساعد في علاج الأمراض لدى البالغين والأطفال؟

نظرية البهجة الشفائية

التسمم الغذائي لدى الاطفال والبالغين .. بين الأسباب والعلاج والوقاية؟

متى تشرب ولماذا

لمريض السرطان

الأطعمة المقلية مميتة

الليمون للسرطان

هذه الأغذية تسبب السرطان.. فاحذروها..

هل يحفز نمو الخلايا السرطانية في الجسم؟ السكرين

ماهو السكرين Saccharin

• أهم عامل اصطناعي للتحلية، وهو مسحوق أبيض متبلور أحلى من السكر بخمسماية مرة لوحدة الوزن يستخدم مع مرضى السكري لتوفير السكر، حيث لا يعد مصدرا للطاقة كالسكروز وانما يستخدم فقط كمحلي للمشروبات الغازية , الأدوية ومعاجين الاسنان .
• يعد السكرين من الاكتشافات المهمة وخاصة لمرضى السكري كونه يعبر الجهاز الهضمي دون هضمه وعلى الرغم اعتباره غير منتج للطاقة الا انه يحفز افراز الانسولين لمذاقه الحلو .
• عدة دراسات أثبتت أن السكرين قد يحفز نمو الخلايا السرطانية في الجسم .
• السكرين يمكن أن يسبب الحساسية مثل الصداع والإسهال والطفح الجلدي ، وما إلى ذلك قد يكون بسبب احتوائه على مجموعة من المركبات سلفوناميد.
• كما كانت هناك عدة دراسات أجريت على السكرين والحمل.

السكرين والحمل:

ينبغي تجنب استخدام السكرين في الحمل.

السكرين لديه القدرة على الانتقال عن طريق المشيمة ، وأنه قد يبقى في النسيج الجنيني ، الذي هو ضار للطفل الذي لم يولد بعد.

هل استبدال السكر بالسكرين يزيد أم ينقص من الوزن ؟

• أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون السكرين بدلاً من السكر يزداد وزنهم أكثر من الأشخاص الذين يتناولون السكر وذلك بسبب أنَّ الاستجابة الفسيولوجية للجسم يحدث بها اختلال بسيط عند تناول السكرين بحيث أنَّ الجسم يشعر بعدم حصوله على السعرات الحرارية الكافية مما يزيد الشهية وطلب تناول المزيد من الطعام مما يؤدي ايضاً إلى خمول في الهضم بسبب عدم تحفيز افراز العصارات الهاضمة والأنسولين.
• وفي دراسة أخرى وجدت أنَّ تناول السكرين يؤدي إلى اختلال في توازن أعداد البكتيريا النافعة في الأمعاء ونمو البكتيريا التي تساعد هضم كمية أكبر من الطعام مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة السعرات الحرارية وزيادة الوزن.
• كمان ويوجد بعض الدراسات التي تنفي حدوث زيادة في الوزن وتعتبر أنَّ الاستجابة لتناول السكرين والزيادة في الوزن تختلف من شخص لأخر وليست أمراً يمكن الجزم به.

فوائد السكرين:

• من الناحية الصناعية، يعتبر السكرين من المواد المستقرة، ولا يتلف بسهولة، و يتمتع بحياة طويلة، لذا فهو يمتلك فترة صلاحية طويلة ويمكن استخدامه بعد عدة سنوات من الإنتاج بشكل آمن.
• يمكن استخدام السكرين في تحلية أي شيء عملياً، حيث يستخدم ببساطة لتحلية المشروبات الساخنة والقهوة، وفي صناعة المشروبات الغازية، كما يمكن لربات البيوت استخدامه لإعداد المربيات أو وضعه ببساطة على قطعة خبز أو فواكه.
• يستعمل السكرين عادة لتحلية طعام مرضى السكري، كما يمكن أن يفيد في تخفيف استهلاك السكر وتقليل عدد السعرات الحرارية في الحميات الغذائية، كما أنّه آمن على الأسنان ويخفّف من حدوث النخور.

هل السكرين آمن؟

• مرت صناعة السكرين بفترات عصيبة، ففي السبعينات من القرن الماضي صدرت عدة دراسات ربطت السكرين بسرطان المثانة عند الفئران، وانتشرت الأخبار حول إمكانية ربطه بالسرطان عند الإنسان، وتم تصنيف السكرين كأحد الأسباب المحتملة وغير المؤكدة للإصابة بالسرطان.
• في الواقع لم تثبت أي دراسة صحة ذلك حتى اليوم، وتشير نتائج الدراسات إلى أنّه لا يوجد أي دليل يربط بين استخدام السكرين والإصابة بالسرطان عند البشر.
• تعتقد معظم المنظمات والهيئات الصحية العالمية أنّ السكرين آمن، إلّا أنّ دراسات حديثة نسبياً ومحدودة أشارت إلى أنّ السكرين يمكن أن يسبّب ضرراً للجراثيم المفيدة الموجودة في الأمعاء، ممّا قد يشكّل عامل خطورة للإصابة بالبدانة، أو أمراض الأمعاء الالتهابية، أو سرطان الأمعاء.
• يرتبط استخدام السكرين ببعض الآثار الجانبية مثل الإسهال، والصداع، وصعوبات التنفس، والطفح الجلدي. كما يفضل تجنب استخدامه للحوامل، والأطفال.

أين يتوفر السكرين؟

• يمكنك أن تجد السكرين بسهولة، فهو يباع في الصيدليات، والسوبرماركت، والمتاجر الكبيرة بأسماء تجارية مختلفة. يمكن أن تجده على شكل حبيبات أو سائل أو مسحوق كالسكر الناعم، وعادة ما تحتاج لكمية صغيرة منه للتحلية.
• يستخدم السكرين لتحلية بعض العصائر، والمشروبات الغازية، والمخبوزات، والعلكة، والفاكهة المعلبة، والحلويات، وبخاصة في الأنواع المعدة للحمية الغذائية. لكن نتيجة للحظر الذي أجري في السبعينات تحولت بعض الشركات لاستخدام الأسبارتام كبديل عن السكرين، وبقيت على ذلك.
• كما يدخل السكرين في صناعة بعض مستحضرات التجميل وتركيبها، بما في ذلك معجون الأسنان وغسول الفم، وبعض الأدوية، والفيتامينات، والمستحضرات الصيدلانية.
• يشير الرمز E954 والذي قد تجده على علب أو أغلفة العديد من الأطعمة والمشروبات والحلويات وغيرها إلى وجود السكرين ضمن مكونات هذه المادة الغذائية.

المصدر: موقع “طبي”

قشر الليمون أقوى من الكيماوي في علاج السرطان

كشف الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية، أن هناك فوائد عظيمة لقشر الليمون الذي تقومين بالتخلص منه.

وقال صبري فى تدوينة عبر صفحته على “فيس بوك” ما لا يعلمها البعض أن الفائدة الموجودة فى قشر الليمون تساوي 10 أضعاف فائدة عصير الليمون نفسه وهذا القشر أقوى فى القضاء على الخلايا السرطانية بـ10 آلاف ضعف العلاج الكيماوى بل أن قشر الليمون يدمر الخلايا السرطانية فقط.

وعدد استشاري السمنة فوائد قشر الليمون:

1- ثمرة الليمون فعالة فى محاربة الامراض المرتبطة بالعدوى.
2- شرب عصير الليمون مفيد لمرضى القلب لانه غني بالبوتاسيوم.
3- مهدئ طبيعي.
4- يوضع عصير الليمون على لدغة النحل او الدبور لتخفيف الآلام.
5- يوقف نزيف الدم.
6- شرب مزيج من الليمون وزيت الزيتون مع زهور البابونج يساعد في تفتتيت الحصوات المرارية.
7- مضاد للاكسدة ويقوى جهاز المناعة لجسم الإنسان.
8- يقوي الشعر ويمنع القشرة ويذيب الدهون ويرفع المعنويات ويشرح الصدر بمجرد شم رائحته.
9- عصير الليمون مع ماء ساخن ينشط الكليتين لتتخلص من انحباس السوائل فى الجسم.

طبيبة سعودية: ماء زمزم ضار لمرضى السرطان

أثارت طبيبة سعودية حالة من الجدل الواسع على مواقع التواصل الاجتماعي، الثلاثاء 12 فبراير/شباط 2019، بعد حديثها عن أضرار لماء زمزم، ما دفع وزارة الصحة السعودية للتعليق على الأمر.

الدكتورة خولة الكريع، كبيرة علماء أبحاث السرطان في مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث بالرياض، قالت في لقاء تلفزيوني، إن شرب ماء زمزم ضار لمريض السرطان.

وعللت الدكتورة بقولها، إن ماء زمزم ضار بسبب نسبة ملوحته المرتفعة.

هاشتاق السعودية@HashKSA

العالمة السعودية خولة الكريع: ماء زمزم ملوحته عالية ولاينفع لمرضى السرطان.2,99010:51 PM – Feb 11, 20193,816 people are talking about thisTwitter Ads info and privacy

لكن الكريع أوضحت  أنه يمكن الاستشفاء روحياً بماء زمزم من خلال الاغتسال به ونحوه، لكن شربه يتعارض مع بعض الأدوية المعطاة لهم.

تصريح الكريع أثار جدلاً على مواقع التواصل الاجتماعي، ودفع بعض الأطباء للتعليق على هذا التصريح.

فقد خالف طبيب استشاري أورام حاصل على البورد الأمريكي والكندي في الطب الباطني وطب الأورام، الدكتور أحمد الشهري، على صفحته بموقع تويتر، ما قالته الدكتورة الكريع، وعلق على تصريحها بالقول: «لا يوجد  -فيما أعلم- دليل علمي مثبت وصحيح بدراسات سريرية أن «شرب» ماء زمزم وبسبب ملوحته يتفاعل سلباً ويؤثر في العلاج الكيماوي».

وتابع: «إن العديد من العلاجات الكيماوية يتم تحضيرها وخلطها مع سائل وريدي (normal saline) أشد ملوحة من ماء زمزم ويعطى الخليط بعد ذلك بالوريد!».

لمّح لي بعض الزملاء بأن تغريداتي -أعلاه- قد تُفهم خطأً خارج السياق الذي جاءت فيه ..
وللتوضيح -بلسان عربيٍ فصيح- كلامي بالأعلى لا يعني الاستعاضة بماء زمزم “فقط” عن العلاج الطبي التقليدي المقترح من قبل الفريق المعالج والذي لا يتعارض مع استخدام ماء زمزم بنية الاستشفاء !

د. أحمد الشهري |  | AHMED@DrAhmedAlShehri

وبالنسبة لمن يسأل عن الدراسات الطبية لفاعلية ماء زمزم لعلاج السرطان فهناك دراسات مخبرية أولية “تشير” لوجود بعض الفاعلية في مقاومة السرطان .. ولا توجد بعد دراسات سريرية لتأكيد نتائج الدراسات الأولية 
ولذا .. مرةً أخرى ينبغي اتباع خطة العلاج للفريق الطبي مع شرب زمزم -لمن أراد ذلك-825:00 AM – Feb 13, 2019Twitter Ads info and privacy93 people are talking about this

وأضاف الدكتور الشهري: «بالنسبة لمن يسأل عن الدراسات الطبية لفاعلية ماء زمزم لعلاج السرطان فهناك دراسات مخبرية أولية «تشير» لوجود بعض الفاعلية في مقاومة السرطان».

وأضاف: «لا توجد بعد دراسات سريرية لتأكيد نتائج الدراسات الأولية.. لذا ينبغي اتباع خطة العلاج للفريق الطبي مع شرب زمزم -لمن أراد ذلك».

هذا الجدل دفع وزارة الصحة السعودية للرد عبر حسابها المخصص لاستفسارات وشكاوى المرضى «937»، بالقول: «لا توجد أدلة علمية كافية تثبت صحة ما ذكرته الدكتورة الكريع».

ونصحت المرضى بشكل عام باتباع الإرشادات التي يحددها الطبيب المعالج.

وبئر زمزم هو نبع الماء الذي فجره الله تعالى معجزة تحت قدمي النبي اسماعيل عليه الصلاة والسلام، عندما تركه والده النبي إبراهيم مع أمّه في مكة.

وسمّي بهذا الاسم لأنّ السيدة هاجر كانت تجمع مياه النبع بيدها فتزمّه زمًّا، ولذلك سميّ «بئر زمزم»، وذلك لشدّة قوّة الماء الذي خرج.

وتقع بئر زمزم في مكّة المكرمة تحديدًا على بعد 21 مترًا من الكعبة، وتقع فتحة البئر تحديدًا تحت سطح المطاف وخلف مقام إبراهيم إلى اليسار المقابل للكعبة.

وينقسم البئر إلى قسمين، الأول مبنيّ على عمق 12.80 متر، والثاني يقع بين صخور الجبل بطول 17.20 متر، ويوجد 3 عيون تقوم بتغذية زمزم وهي: عين حذاء الركن الأسود، وعين حذاء جبل أبي قيس والصفا، وعين حذاء المروة وتقع هذه العيون في جدران البئر.

بما فيها السرطان – علاجات نباتية للأمراض

تغذية كبار السن: أطعمة تبطئ من عملية الشيخوخة

من منا لا يرغب في العثور على ينبوع الشباب؟ ولكن، من أجل اكتشاف سر طول العمر نحن لسنا في حاجة إلى الذهاب بعيدا في البحث. اليكم بعض أسرار تغذية كبار السن للحياة الطويلة.

إن تغذية كبار السن واتباع نظام غذائي صحي والمحافظة على وزن جسمنا هو المفتاح لحياة سليمة وطويلة. من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض عديدة. فمن المهم الحفاظ على الصحة مع التقدم في السن لأن عملية الأيض تبدأ بالتباطؤ. الكثير من الأطعمة يمكن أن تساعدنا على التغذية الصحية وعلى إبطاء عملية الشيخوخة، بالتالي؛

المواد المضادة للأكسدة – تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة تساعد على العيش حياة طويلة وهي هامة في تغذية كبار السن لأنها تساعد في مكافحة الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات أكسجين غير مستقرة تتجول بحرية في أجسامنا ويمكن أن تسبب السرطان وأمراض القلب وتسهم، بالإضافة إلى ذلك، في عملية الشيخوخة في الجسم. المواد المضادة للأكسدة يمكن التزود بها، عادة، من الفواكه والخضروات لذلك من المهم جدا ادخال هذه في نظامنا الغذائي اليومي.

الفاصوليا – ينصح بتناول الفاصوليا 3 – 4 مرات في الأسبوع. الفاصوليا يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم، تحسين مستوى الكولسترول، منع الإمساك وتساعد في عملية الهضم. أكل الفاصوليا يسبب الشعور بالامتلاء بسرعة وهي غنية أيضا بالألياف الغذائية مما يمكن أن يساعد إلى حد كبير في خفض الوزن.

زيت الزيتون – له تأثير إيجابي على الذاكرة وعلى تغذية كبار السن، لديه أيضا تأثير مماثل لتأثير لأدوية المضادة للالتهابات، مثل ايبوبروفين (Ibuprofen). زيت الزيتون يساعد على ازالة الدهون التي تتراكم على جدران الأوعية الدموية والوقاية من الإصابة بمرض تصلب الشرايين. زيت الزيتون أيضا هو الصديق الجيد للكولسترول الجيد (HDL) ويساعد على الحفاظ على قيم عالية منه في الجسم.

الأسماك– تسمى الأسماك أيضا “غذاء الدماغ” وذلك لأن زيت السمك (الأحماض الدهنية) التي كرهناها بشده في طفولتنا، لها أهمية عظيمة بالنسبة لوظائف الدماغ والجهاز العصبي. وقد أظهرت الدراسات أن نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن يسبب الإصابة ببعض الأمراض مثل: الاكتئاب، مرض الزهايمر والصرع. نقص الأوميغا -3 في أجسام الأطفال يمكن أن ينعكس في الاضطرابات السلوكية، العنف وفرط النشاط.

التوت البري– ليس فقط أن التوت البري هو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة، بل انه يمكن أن يساعد أيضا في مكافحة بعض الأمراض، مثل السرطان والأمراض التنكسية في الدماغ.

الخضروات – ذكرنا سابقا أهمية الخضار في مكافحة الجذور الحرة، ولكن بالإضافة الى ذلك فان لها دورا هاما في إطالة العمر. تحتوي الخضروات على الألياف الغذائية والكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على حمايتنا من الأمراض المزمنة. الخضروات الخضراء تحتوي على فيتامين K الذي يساعد على تقوية العظام. البطاطا الحلوة والجزر يحتويان على فيتامين A، المفيد جدا لصحة العيون والجلد ويساعد كذلك في حماية الجسم من الالتهابات.

الحبوب الكاملة – الحبوب الكاملة هامة جدا في مسار تغذية كبار السن فهي قد تساعد على التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وتقلل من خطر نشوء مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. يوصى بتناول الخبز، المعكرونة والأرز من الحبوب الكاملة، بدلا من القمح الأبيض. كما ينصح أيضا بإضافة الشوفان إلى وجبة اللحوم. الحبوب الكاملة تخضع لأقل مراحل المعالجة، ولذلك فان قيمتها الغذائية عالية جدا.

المكسرات – المكسرات مفيدة للغاية لصحة الجسم، فهي مليئة بالدهون، الكربوهيدرات والبروتينات والمواد المغذية الأخرى. اللوز غني بفيتامين E، الذي يمكن أن يساعد في الحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء. الجوز يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ (LDL) ورفع الكولسترول الجيد (HDL). علينا فقط أن نأخذ في الاعتبار أن المكسرات غنيه بالدهون، لذلك يجب أن يتم تناولها بصورة معتدلة.

الحليب – منتجات الألبان هامة في تغذية كبار السن فهي غنية بفيتامين D الذي يساعد الجسم كثيرا على امتصاص الكالسيوم. هذا الفيتامين مهم خصوصا بالنسبة لأولئك المعرضين لخطر الاصابة بهشاشة العظاموبالنسبة لأولئك الذين يعانون من ترقق العظام. كذلك، يمكن لفيتامين D أن يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون، سرطان الثدي والبروستاتة. ينصح بتناول اللبن الغني بالبكتيريا البروبيوتيه التي تساعد كثيرا في عملية الهضم.

اليونان – نعم نعم، رؤيتكم سليمة وعلى ما يرام، نحن نريد ببساطة أن نوصيكم بأن تأكلوا مثل اليونانيين. فهم لم يخترعوا دورة الالعاب الاولمبية والرياضيات، فحسب، لكن اليونانيين أخترعوا أيضا “حمية البحر الأبيض المتوسط” التي تعتبر مفيدة جدا لصحة جسمنا وتغذية كبار السن ويمكن أن تساعد في اطالة العمر. ولكن ليست هناك حاجة إلى السفر إلى اليونان لاتباع هذه الحمية – يمكن فعل ذلك في البيت أيضا. فهي تتكون من زيت الزيتون، الخضروات، الحبوب الكاملة، وبدلا من الملح تضاف إلى الأغذية التوابل والأعشاب العطرية.